ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS SOLÚVEIS

 Existem diversos alimentos ricos em fibras solúveis.

 Alguns exemplos são:

 as sementes de linhaça, 

aveia,

 gérmen de trigo, 

brócolis, 

abacate, 

maçã com casca, 

chia,

 

banana,

 laranja, 

lentilha, 

feijão 

Coloque esses alimentos no seu cardápio e você terá excelentes aliados para secar a barriga